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  • 出版日期:2018/03/30
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



幼稚園一個月1萬2太嚇人? 家長曝:這還算便宜的 | 家庭兩性 | 生活 | 聯合新聞網
低薪和少子化是目前讓人憂心的問題。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 低薪問題是造成目前少子化的其中一本周最新優惠個原因,不過即使有了孩子,養育、教育等費用也是父母的一大負擔。有網友在PTT論壇分享自己友人的經驗,他說朋友的小孩上幼稚園1個月的費用就要1萬2,4個月下來的學費竟然比國立大學1學期還貴,讓他聽了相當驚訝。原PO表示朋友小孩上的幼稚園學費4個月竟然收費要4萬8,也就是1個月要1萬2,雖然裡頭還有包含一些折價卷特價商品像午餐費之類的費用,但他還是很驚訝幼稚園學費竟然比國立大學1學期還要貴,也讓他感嘆難怪現在許多人都不想生小孩。. } }); } 網友也議論紛紛的討論說「私立真的貴…超扯的」、「你這個只有月費吧,還有註冊費沒算到」、「可怕的是,繳1萬5師資還很爛」、「這個價格蠻便宜的欸,很多不都開月費2萬嗎?」、「我大安這私立一個月1萬5是低標,如果要有名、要有其他服務,暢銷排行 超人氣產品錢又會更多,像是常見的雙語教學,大安這就要2萬一個月起跳」、「1萬2信義區基本款還沒雙語」、「托嬰一個月2萬,竹科周圍給你參考」。還有人深究原因表示「現實就是這樣,為啥不生或不敢生,就是自認沒辦法養啊,先把自己養活再說,低薪和高房價絕對是少子化的推手」、「好恐怖!公幼則是搶破頭,這樣誰敢生啊?」、「好貴!不過應該是因為照顧小孩很累吧」、「價錢高也能對小朋友的素質做篩選,朋友的小孩去公托學會三字經,會送小孩本周限時刷卡優惠去私立的家長也是比較重視教育的」。不過也有網友不以為然的說「不要從台北看台灣」、「你可以不要唸吧?以前同學都說沒唸過幼兒園,是直接上小學一年級的」、「小朋友要雙語幹嘛,我寧可小朋友先學好母語」。


 鞏固筋膜系統健康,吃對了嗎?這些營養素好重要!


【華人健康網圖文提供/世茂出版】有益筋膜的營養補充品

有助於消解痠痛的營養素,是幫助製造肌肉和末梢神經所需能量的維他命B1,和能夠改善血液循環的維他命E。維他命B1是水溶性維他命,不耐熱。過度攝取時會排出體外,因此不用擔心會有副作用。

2.有助均衡攝取膠原蛋白和彈性蛋白的料理

【花椰菜‧蠶豆‧蔥‧芝麻味噌炒去骨雞翅】

雞翅含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白。花椰菜含有幫助膠原蛋白吸收的維他命C。蠶豆含有提高彈性蛋白機能的維他命B2。芝麻含有幫助膠原蛋白吸收的鐵質。蔥含有維他命C和鐵質。味噌則包含蛋白質、碳水化合物、灰分、脂質、維他命及礦物質等十種以上整合身體所需的必需胺基酸。

以下是四人份的材料。

將250g去骨雞翅切小塊,用2小匙醬油、2小匙酒、2小匙蠔油調味。將半顆花椰菜分成小朵。將一根蔥斜切為1公分左右的蔥段。準備200g去豆莢的蠶豆。

在平底鍋放入1杯水,並加入少許鹽巴煮沸,接著放入花椰菜,煮熟後用篩子取出。蠶豆稍微燙過後去薄皮。

放入1大匙的沙拉油加熱平底鍋,放入雞翅翻炒。雞肉炒熟放入蔥和蠶豆拌炒,蔥變軟之後,加入剛剛煮過的花椰菜拌炒。

加入1/2大匙味噌、1小匙味醂、少許鹽巴調味,最後再加上2大匙白芝麻稍微翻炒。

3.改善浮腫的飲食

一旦攝取過多鹽分,血液中的水分就會被擠壓到血管或淋巴管外,增加多餘的組織液,所以容易浮腫的人要避免攝取過多鹽分。

補充水分則要盡量在白天進行,減少在夜晚喝水。飲料最好盡量選擇溫的。按摩後為了幫助排出體內的老廢物質,可以喝兩杯左右的溫水。

此外,酒精會使血管脫水,如果飲酒過量,會使身體水分流失,血液濃度變高。要使變高的濃度下降,就必須讓水分進入血管中。此時進入血管中的水分有一部分會形成浮腫,所以要避免過度飲酒。

包含大量鉀的蔬菜或水果、以及大量維他命B1(豬肉、糙米、蕎麥、花生、大豆、鰻魚等等)的食物或海帶海藻類,可以使水分新陳代謝變順暢,所以要盡量攝取這些食物。辣的食物或重口味的食物會使淋巴液的濃度變高,導致淋巴管中的廢物難以排出體外。在飲食上要仔細斟酌蛋白質或礦物質(尤其是鉀、鈣、鎂等等)的均衡攝取。

月經前會浮腫的人,可攝取維他命(鰹魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、肉類的肝臟、香蕉、地瓜等等)有效改善這個問題。此外,過度攝取鉀則可能出現腎功能障礙等嚴重問題,必須特別注意。

本文出自世茂出版《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!》一書

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