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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網友激推必吃！好市多冷藏食品「5巨星」是哪些？ 漲價還要買 | 旅遊 | 聯合新聞網
網友推薦Top1必買的食物泰式海鮮沙拉。圖／翻攝自Costco好市多 商品經驗老實說 分享 facebook 美式賣場好市多（COSTCO）以豐富多元的商品廣受民眾歡網拍熱門商品撿便宜購物迎。近日，一名網友詢問「冷藏食品區的食物中，哪些最好吃？」引發網友熱議2018熱門產品網拍熱門產品。在綜合盤點後，網友一致推薦「5巨星」是必買的食物，分別為泰式海鮮沙拉、凱撒雞肉卷、加州卷、壽司和酪梨沙拉。這名女網友在《Costco好市多 商品經驗老實說》PO文詢問，「請問這一大區的冷藏食品有好吃推薦的？」雖然自己每次都會在冷藏食品區閒逛，但就怕亂買反而誤踩雷區，必買哪裡買不僅浪費食物還浪費錢。觀察大家的購物車也很少放冷藏區的食品，因此她進好市多購物從未買過任何一款冷藏食品。. } }); } 從原PO所秀出的照片可看到，有各式各樣豐富的沙拉、三明治、手捲種類，還有醃製的小菜辣蘿蔔，讓人看得眼花撩亂。其中網友們最熱烈推薦的食品，像是泰式海鮮沙拉、凱撒雞肉卷、加州卷、壽司便宜團購和酪梨沙拉等五大巨星商品，總令人吃得欲罷不能。此貼文一出，不少網友也紛紛列舉自己心目中的最佳組合，「泰式海鮮沙拉，綠竹筍沙拉，鮮蝦沙拉」、「煙燻鮭魚卷、泰式沙拉、生魚片握壽司，每次都想全部帶回家。」、「鮭魚壽司、叻沙、酪梨沙拉、凱撒雞肉捲都很好吃喔」，更有人誇口「泰式海鮮沙拉好吃到漲價還是拼命買」！網友一致推薦「5巨星」是必買的食物，分別為泰式海鮮沙拉、凱撒雞肉卷、加州卷、壽司和酪梨沙拉。圖／翻攝自Costco好市多 商品經驗老實說 分享 facebook
走路還不夠！ 「跑走」運動顛覆你對運動的想像
▲不論跑或走時，跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。（示意照/長庚醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要健康就要動起來，這個道理人人都知道，但醫師提醒，運動要件包括：心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆，所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動，但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言，建議不妨可以先從「跑走」運動下手，先從最自然的方式開始做運動。
台灣運動醫學會榮譽理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌大力提倡「跑走」運動，強調跑步也是「跑跑停停」練出來的。
什麼是跑走運動？葉文凌一語道破，跑累了、就走，不那麼喘，就再跑，這就是跑走運動的雛形，堪稱是一種最自然的方式，幾乎任何人都做得到，從走很多、跑很少的「弱雞」，等到慢慢有力了，就跑更多，更有力了，就全程跑。
聽起來簡單，但跑走運動仍有基本原則。醫師指出，一開始仍一定要先小跑步熱身，接著做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做一次，當作收操，且一周至少要有150分鐘以上的運動量。
葉文凌強調，跑走運動不是散步，運動一定要心跳增加才有效果，所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間，且不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢，也就是要維持「眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足」等要求。
葉文凌說，跑走運動可以單獨成為一個運動，或者做為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式，其適合各個年齡層的人，尤其是中老年人，相對易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
醫師也提醒，千萬別穿夾腳拖，進行跑走運動時最好選擇避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，並戴上帽子或者運動型太陽眼鏡等防護。
照片來源：長庚醫院提供
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