【挖好康】數位電視廣播技術與原理(修訂版)~熱賣好書
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
外遇留親密照…孩監護權歸夫 妻探視被逼：看1次做1次
不少夫妻結婚之後，經過相處發現個性不合，因此會選擇離婚一途。不過萬一若是有了小孩，孩子的監護權歸誰，這常讓許多女性來說是心中永遠的痛。最近生理醫學講師Wendy，她上節目時分享自己實際遇到的一個案例。女方嫁給科技男卻外遇，結果喪失了雙胞胎孩子的監護權，更被前夫要求「回家探視一次就發生關係一次」，女方為了孩子選擇接受，卻也造成身體一些傷害暢銷商品評價。
知名律師謝震武主持的談話性節目《震震有詞》，29日的節目探討夫妻離婚後，孩子監護權歸誰的議題。他舉先前喬喬爸媽的案例，讓人看了十分不捨；在場來賓也分享自己所處理過的案例。
其中生理醫學講師Wendy就分享一個案例，一名長相漂亮的人妻，她嫁給了科技男，婚後男方忙於工作，女方就照顧家裡，2人生下一對雙胞胎。其中女方因在家裡沒事就上社群軟體，找到了小學時期的男班長，之後2人開始有聯繫，並且約出來發生性關係。
只是讓Wendy傻眼的是，2人親密過程中，女方拍下照片留念；某天女方不慎把手機掉在計程車上，她就請老公幫忙注意警廣資訊，最後丈夫去領回。拿回手機後因為沒電，因此接上插頭充電，結果手機就解鎖了，他就看到許多不堪的照片。當下物證齊全，男方訴請離婚官司，法官很快就把孩子的監護權判給男方。
法官雖然把監護權判給男方，女方還是有探視權，尤其當時孩子們才小學三年級，因此不斷想念。其中女方漸漸發現，孩子愈來愈疏遠她，就連假日要帶孩子出門但他們都不跟，甚至孩子們還說「媽媽是壞女人！」這讓女方十分傷心難過。
女方哀求男方讓她回家同居，想要修補好彼此的關係，這時丈夫聽了就開了條件，「每回來一次就發生性關係一次！」為了看孩子，女方只好接受。只是每次的親密關係，男方都非常暴力，似乎是想把所有的憤怒發現於此，結果導致女方的器官有些傷害。
在場律師聽到之後，推測男方恐是精神受創，藉由性暴力發現，但造成女方受傷，這是構成傷害罪的。另外逼迫對方得發生關係才能探視孩子，這涉及利用權勢強制性交，恐有家暴和性侵之虞，因此建議女方若真遇到這樣狀況，可向法院訴請改判監護權給女方。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
《TVBS》提醒您勇敢說不：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400
◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7
◎婦女救援基金會 02-2555-8595
性侵防範要點：
◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過
度刺激對方，千萬不要抵死反抗。
◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。
◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。
◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。
◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。
◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。
《TVBS》提醒您：
根據刑法第235條規定，散布、播送或販賣猥褻之文字、圖畫、聲音、影像或其他物品，或公然陳列，或以他法供人觀覽、聽聞者，處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科三萬元以下罰金。意圖散布、播送、販賣而製造、持有前項文字、圖畫、聲音、影像及其附著物或其他物品者，亦同。提醒大家勿加入跪求、私給等行列以免觸法。
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路跑前、中、後營養攝取巧門不一樣
路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式對於維持體態和身心健康都有正面的助益。常常有人會問「路跑前後應該怎麼吃？」長庚醫院復健科王思恒醫師表示，為了增進體能表現並促進運動後的復原，路跑前、中、後的營養是相當重要的，但也有不一樣的地方。
路跑前：強度不同，吃法不同。路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念。
不過不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，也難怪科學研究發現，在耗時60分鐘的比賽前補充葡萄糖，對於運動員的表現沒有幫助。
因此，如果運動時間在60~90分鐘之間，是不需要做運動前營養補充的。更長的運動賽事，則可以在運動前的1～4小時補充每公斤體重1～4公克的碳水化合物。
路跑中：補充水分，各有巧妙。路跑中需不需要喝運動飲料呢？像現在炎熱的氣候下，戶外運動會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，水份流失過多不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險；天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。
不過60~90分鐘以內的賽事並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料。運動超過90分鐘者，每多1小時則應補充30~60公克碳水化合物，這時運動飲料就是個不錯的選擇了。
路跑後：補充營養，各取所需。好不容易完成了路跑，運動後的營養該怎麼補充呢？營養科營養師林逸昕表示，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，是不需要特別在運動後補充的，尤其有體重控制需求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
對於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物＋1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
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